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[冥想文]聆听内在的声音

发布者: 本站 发布时间:2015-12-19 15:22:48 浏览量:1211次 得分:(共次评分)

好,让我们闭上我们的双眼,用我们的意识聆听我们的内在。我们可以听见或感觉到我们内在的心跳吗?听到了?好。心是你感受到爱和喜乐情感的地方。这些感觉是属于你个人的,它们是你内在感受到的。感觉后面是你的意识,它是你自身静观和觉察的部分。透过你的心,头脑和身体,你的意识正在静观和觉察着。

 
好,现在将我们的右手放在心脏的位置,在心里默默地说:“我是纯粹的意识,我是纯粹的意识。”
 
好,现在将右手放在肚子上胃部的位置,向你内在的意识请求:“我内在感到平安和满足吗?我内在感到平安和满足吗?”
 
好,现在说,“是的,我内在感到平安和满足。”
 
现在将右手再放回到你心脏的位置,问自己:“我心里感觉到很多的爱和喜乐吗?我心里感觉到很多的爱和喜乐吗?”说,“是的,我真的在心里感觉到很多的爱和喜乐。”
 
好,现在将右手放在你的左侧肩颈交界处,并且问:“我是一个善良的人吗?既不愤怒,也不会脾气暴躁的人吗?我是一个善良的人吗?既不愤怒,也不会脾气暴躁的人吗?”然后说“是的,我是一个非常善良的人,我不愤怒,也不会脾气暴躁。是的,我是一个非常善良的人,我不愤怒,也不卑微。”我们也可以说:“此时此刻,我不会对任何人任何事感到生气。此时此刻,我不会对任何人任何事感到生气。”
 
好,现在将你的右手放在前额,横放在前,让我们说:“如果我对任何人做错了任何事,我感到抱歉,我原谅我自己。如果我对任何人做错了任何事,我感到抱歉,我原谅我自己。”并且说“如果任何人对我做错了任何事,我原谅他们。如果任何人对我做错了任何事,我原谅他们。”
 
现在将你的手放在头顶,将手指平直地伸开,将掌心往下压在你的头顶最高处。现在我们可以在这里问:“可否让我连接到那使万物生长的大自然能量中去?”这是我们大自然母亲静默的力量,因此我们可以问:“母亲,可否让我感觉到这静默的能量?”
 
因此,现在我们只是让自己处于这宁静时刻之中,什么也不用想。只是让我们自己处于宁静之中,就在我们的头顶之上。将手放回膝盖,掌心向上,只是静下来,感受内在的宁静;在你们的头顶之上,完全宁静;将你的意识在那里放松,完全宁静。有时当我们聆听这宁静,我们可以听见非常宁静的唏唏声。
 
让我们聆听一个声音,就像海浪拍打着海岸。让我们内在都感觉到完全的宁静。
 
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