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50个提升能量的实操方法

发布者: 本站 发布时间:2016-02-13 08:20:53 浏览量:966次 得分:(共次评分)
1.爱自己,爱别人,爱这个世界
2.感恩
3.从事你擅长和喜欢的职业
4.冥想
5.深呼吸
 
6.活在当下,接受自己
7.安静独处,感受美好的事物
8.幽默,学会自我解嘲,与朋友开玩笑
9.微笑,让微笑的感觉发自你的内心,流遍全身,散发到你的周围
10.接受你所拥有和经历的一切
 
11.多听舒缓的自然音乐,少听刺激强烈情绪的音乐
12.运动可以让血流通畅,使身体拥有健康活力
13.灵性舞蹈,放松自己
14.唱歌,表达感受和情绪
15.鼓励自己,或者鼓励朋友
 
16.祈祷,把你的愿望告诉宇宙
17.阅读内容积极,有激励作用的书籍
18.修行,增强能量,让自己活得更真实
19.看心灵励志电影
20.洗比较久的热水澡,或者做蒸汽浴
 
21.看日出,或者看日落
22.发挥创造性,写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以,把你的天赋发挥出来
23.赞叹经历的美好事物和人物
24.禅修
25. 睡觉,让自己充分休息
 
 
26.哼单音调的声音,例如:“哦…….”
27.意守两眉之间,激活大脑额叶
28.无条件地发射你的爱
29.持续体验愉悦
30.写感恩日记
 
31.与大自然亲密接触
32.吃健康的食物,远离垃圾食物
33.跟你所喜欢的人分享爱和快乐
34.遛狗,逗宠物
35..整理居室、办公室,搞清洁卫生
 
36.就像你已经实现梦想时那样生活
37.点燃蜡烛或熏香
38.坚持步行,无论在逛街或公园
39.跟积极向上乐观的人在一起
40.在进食前,对你吃的食物表示感恩
 
41.小心选择你所接触的信息,精简微信订阅号
42..每日反省自己
43.利用各种修行工具,比如,脑波录音、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等
44.种花、浇花
45.改变生活习惯,坚持30天不抱怨
 
46.做那些让你感觉良好的事情
47.跟天真烂漫的孩子们在一起
48.旅行
49.每天坚持学习新东西,学习新的知识、新的技能、新的语言等等
50.将你的所有成就列出一张清单 
 
 深圳南山 禅修冥想 微信公众号:zen-meditation

     

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