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[初学者的冥想书]为什么要冥想?

发布者: 本站 发布时间:2016-02-20 09:39:59 浏览量:968次 得分:(共次评分)
冥想的练习,并不是要我们成为一位佛教徒,一个冥想者,或是一个有灵性的人。它只是邀请我们,实现自身作为人类,本自具足的觉悟的能力。更有觉察力,更活在当下,更有慈悲心,更有觉悟,所有这些,都可以坐在垫子上学会。但觉察力可以在很多方面帮到我们,比如,编电脑程序,打网球,做爱,在海边散步,聆听周围的一切等等。事实上,觉悟,并真正的活在当下这一刻里,是所有艺术中最为核心的艺术。
 
我们觉悟什么呢?我们要觉悟的,是佛教徒所说的法。它与呆呆地坐在那里,等待上帝踩着祥云降临;或是一次精彩的出神体验都不同。智慧的法,是只有当我们放下妄想和记忆,回到当下一刻的实相时,才会发现的真理。
 
冥想中,法所显现的第一个特征,是无常和不确定性。“想想这个飞逝的世界吧,”某部佛经中有这样的语言,“清晨天幕中的一颗星星,溪流中的一个泡沫,夏天云团里的一道闪电,一个回声,一道彩虹,一个幻影,一个梦。”你越是安静,观察的越仔细,你就会越明白,你所看到的一切,都处在不断的变化当中。一般来说,我们所体验到的一切,看上去都好像是固定不变的,包括性格,身边的世界,我们的情绪,以及心中的念头。就像看电影一样,我们被故事紧紧的吸引住,即便它其实不过是银幕上光影的闪烁而已。如果你观察的仔细一点,你会看到,电影其实就是一长串静止的画面,一帧接着另一帧。一帧出现,一个细微的间断之后,另外一帧出现。
 
如果我们想让一直在改变的事情保持不变,还执著于此的话,我们就会失望,并因此而受苦。这不是因为我们应该受苦-----这不是上天用来惩罚我们的。这就是事情本来的样子,像万有引力一样,是常识。如果我们执著于让某件事情保持不变,这并无法阻止它的改变。试图紧抓“过去的它”不放,只会创造出受苦和失望,因为,生命是一条河流,每时每刻,它都在改变着。
 
当我们开始看到自然的法则:事情是无常易变的,执著只会带来痛苦。我们也应该意识到,是时候换个方式了。是的。这个新的方式,可以被称为“不确定的智慧”。这是跟随无常,把一切事情都看成是一个不断变化,并接纳它们的不确定性的过程。冥想教会我们放下,以及如何在变化当中保持安定。一旦我们看到一切事情的无常和无法把握,如果还执著于让它们保持不变,那么,就会创造出很多很多的受苦。然后,才会意识到,放松,放下,是更为智慧的生活方式。也会意识到,得到与失去,赞美和责备,痛苦和欢乐,都是生命这场舞蹈的一部分,是上天赐予给我们每个人的,我们与生俱来就有。放下,并不意味着对事情漠不关心。而是意味着,以一种灵活和智慧的方式来关心它们。在冥想中,我们带着一份关爱,一份尊重,把注意力带到身体上。
 
我们冥想的最终目的,是为了觉悟生命的法则。把关注的重点,从山洪般的思绪和念头中,转移到身体和感受上。我们开始看到身体和大脑的运作模式,然后,找到与它们相处更为智慧的关系。这一内在工作的核心,是带着觉察来聆听,对周围的环境,还有身体,大脑和内心的活动密切留意。这就是觉察,一种带着细心和尊重的注意力。
 
在冥想中,我们会发现一种自然的,开放的,不带判断的,对身体和感觉的觉察。我们可以慢慢地用带着善意和开放的觉察,来看到心智的一切活动。看到,并信任无常的法则--------这意味着,我们学会一切如是的看待这个世界。在这当中,我们开始看到,如何把这一切,和慈悲,善良和智慧联系到一起。
 

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