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[冥想文]开启中脉七轮

发布者: 本站 发布时间:2016-10-19 10:13:34 浏览量:355次 得分:(共次评分)

 《Chakra Meditation 七轮冥想》是专为配合中轮七脉的修习所设计的音乐,从启程

 
到海底轮、到底轮,一次唤醒您生命潜藏的所有能量。专辑由Shalila Sharamon、
 
Bodo J.Baginski 和Merlin's Magic 梅林的魔法共同创作。
《Chakra Meditation 七轮冥想》文字版本分享
 
01 启程七轮冥想03:04
七个轮chakras 从梵文翻译过来是“轮”和“圈”,它是把微妙身体与有形身体相连
 
的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力(prana),通过呼吸来控制能量的释
 
放。每个轮与某种体能或情感相关联,通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的
 
所脉轮,都有它们各自的咒语。
 
这七个轮按顺序、有一定间隔地分布在主气脉上,中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径
 
。第一个轮位与脊椎底部,是海底轮,它意味着根基或生命来源,与生命和土相关。
 
生殖轮(意为“灵魂之所”)是性欲和享乐地位置,属水。下一个是脐轮,意为“太
 
阳”,与或相关,它控制着人的意志力和耐力。心轮意为"不败",它与爱情和激情的
 
胜利相关,主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心,与知觉和
 
意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮,象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。
 
『七轮冥想放松法』领人走入一趟最纯净的精神之旅,蕴藏的能量将被释放出来,那
 
些被压抑的感情和感觉也将会得到纾解。建议使用时机:当您感到身心压抑停滞,想
 
要寻求自我突破或潜能提升之时。
        
02 海底轮七轮冥想05:29
一、海底轮相关知识:
1.位置:会阴
2.颜色:红色
3.生命课题:生存、生理需求
4.腺体:肾上腺
5.水晶:黑曜岩、泰国陨石、黑色电气石、红碧玉、红宝石、茶晶、石榴石、红碧玺
 
及红发晶等
6.海底轮运作好时,身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力。海底轮失衡时,对
 
身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱。身体上会有自律神经失衡的毛病。
海底轮功课[生存的权利/安全感/存在当下]:消除恐惧、存在当下、流汗工作、劳累
 
工作
 
二、海底轮冥想引导语词
1.透过你的鼻子,缓慢而深长的呼吸
2.从脚到头,轮流拉紧每一条肌肉,然后从头到脚放松每一条肌肉,想象你逐渐的沉
 
入地板
3.想象你自己在一个安全的环境,你很安全,觉得温暖,很隐密
4.在这个想象的快乐世界中,看看出现了哪些人?谁和你在一起?对这个想象世界中
 
的每个人打招呼….感觉他们的爱散发出红色光芒,渗透进你的每一个细胞,你觉得
 
你充满了喜悦…
5.想象你的内在母亲慈爱的往下看着你,感觉他的笑容像一个柔软的斗蓬包围着你…
你知道他永远不会让你失望,她是你的一部分,并且将永远保护着你
6.靠近你的内在母亲,拥抱,亲吻,或者勾住手臂。享受这种感觉…花点时间让彼此
 
互相了解,享受这种重新熟悉和信任的感觉…
7.让她给你一个礼物,感觉这个礼物,闻闻看这个礼物,欣赏这个礼物的颜色和样式
 
,如果可以的话,吃吃看…感谢你的内在母亲,并且告诉他你会珍惜她的礼物,每次
 
当你感到被遗弃或者痛苦的时候,你会想起这个礼物。
8.你拿着这个礼物,感觉你的内在母亲爱的能量,通过你的海底轮…想象海底轮上面
 
有一朵四瓣莲花,像轮子一样旋转着…
9.集中注意力在海底轮莲花旋转,散发出温暖的、红色的光芒充满了你的身体,光芒
 
往下流向你的双腿,与大地连接…
10.在你将注意力回到你的日常环境中之前,享受这个平安的感觉,根着大地、安全
 
和稳定。
 
03 脐轮七轮冥想06:30
一、脐轮Sacral Chakra 相关知识:
1.位置:丹田或者子宫
2.颜色:橘色
3.生命课题:情绪平衡、性欲
4.腺体:卵巢、睾丸
5.水晶:红色或橘色系水晶矿石,红色幻影水晶,红发晶,红宝石、红碧
玉、钛晶等
6.开启时,能够体绪他人、自信、温暖、直觉强。失衡时会依赖,占有欲
强,身体上有内分泌的毛病。
脐轮功课[去感受的权利/情绪和性欲]:消除罪恶感、情绪平衡、性欲占有
欲平衡
 
二、冥想引导语词
1.安静的躺下来,觉知身体接下来即将要面对的改变和移动…你的心跳…
血液的流动…看不见的细胞活动使你的整个人年轻有活力…你的每个呼吸都
在庆祝生命、滋养你,并给你健康喜悦的生活
2.当你呼吸的时候,注意下腹部轻微的移动,想象你的下腹部充满了温暖、
橘色的光芒,象征喜悦和生命力,这光芒给你大量的喜悦和生命力…
3.回忆一个令你心情舒畅的经验…重新收集所有的那个时刻的感觉…回
忆你如何感受…你周遭的颜色…质感…形状…声音..气味…味道…
4.将影像转移到你的腹部,让温暖的橘色光遍布…
5.放大这个经验,让这个经验更令你满足,更令你喜悦…
6.让你的身体臣服于这个喜悦时光…
7.你了解到,你可以选择让你的生命,是一连串的美好的经验…决定去寻
找机会、爱、喜悦和乐趣,在每天你所做的一切,你值得享受这美好的一切!
 
04 太阳轮七轮冥想05:18
一、太阳轮Solar Plexus Chakra 相关知识:
1.位置:胃部
2.颜色:黄色
3.生命课题:个人力量、自我意识
4.腺体:胰腺
5.水晶:黄色系水晶矿石,黄水晶、黄色方解石、太阳石,孔雀石,黄铜,黄铁矿等
6.开启时自我意志强、有自信、能成功。失衡时会退缩、自悲、无力感。身体上会有
 
胃的毛病。
太阳轮功课[行动的权利/理智决断力/意志执行力/控制安排物质资源]:消除羞耻、
 
理财、挣财花财、执行想法、社会关系、控制统筹安排。
 
二、太阳轮冥想引导语词
1.你走在一条很长路上,天气暖和,吹着微风,你能感觉到阳光晒着你的
背部…,空气中充满了刚割过的新鲜草香和花香…
2.你加快脚步,觉得小路越来越险峻
3.前面是一座高山,你慢慢的开始爬山。山坡很陡,很难走,你必须使用
你所有的直觉来选择最安全的路。
4.你越爬越高,直到你看到一片高原…在这片半山腰的高原,你看到有一
堆火在燃烧,金黄色的火焰,在空气中响着劈劈啪啪的声音…
5.在火的旁边有笔和纸…停下你的动作,拿起笔和纸,回想一个让你对他
必须交出你的个人权力的人…在纸上写下他的名字,把这张纸丢到火里,看着
火焰把纸烧掉,直到这张纸完全被毁掉…
6.你对着温暖的火,尽情的深呼吸,感觉火焰的热力让你的太阳神经丛恢
复能量,加强能量…
7.和你的太阳神经丛的力量连接…你知道你是心灵战士,你有来自内在的
力量,这指引的力量帮助你克服生活上的挑战…
8.你沉迷于这个拥有个人力量的时刻,专注于这个感觉…你调整来自于身
体的讯号,以便让你可以再次的认出这个感觉…
9.现在该是把注意力从火焰移开的时候了,你走下山,找到回来的路…你
还是你,但是已经有所不同了…你可以在任何时刻,造访山顶的火焰,让你的
力量更强,更多….
 
05 心轮七轮冥想06:01
一、心轮Heart Chakra 相关知识:
1.位置:胸口2.颜色:绿色
3.生命课题:爱、人际关系
4.腺体:胸腺
5.水晶:粉晶,西瓜碧玺, 绿东菱石,绿色方解石
6.心轮开启时,可以自爱爱人,并可以付出无条件的爱。心轮关闭时造成麻木和不信
 
任,身体上会有心脏的毛病。
心轮功课[爱与被爱的权利/情感/爱/善良/友善/同情]:消除哀伤、亲人朋友恋人的
 
和谐的人际关系、对陌生人万物一切存有的友善同情、疗愈伤痛。
 
二、心轮冥想引导语词
1.你正开始一个探索心轮的旅程…你觉得紧张、兴奋或者痛苦吗?熟悉这些感觉,不
 
要思考这些感觉的意义…你知道你是安全的,受保护的,被爱护的…
2.你看见你自己走在一条红色的道路上,感觉坚硬的大地在你的脚底下呼吸…注意到
 
这条路慢慢的变成了橘色的沙地,在你的脚底下向水波一样起伏,你的脚步似乎越来
 
越轻,帮助你越来越往目的地接近…
3.这条路又变成金色,感觉地面的温暖穿透你的脚,温暖你的全身,所有的一切都沐
 
浴在这金黄色的阳光底下…
4.往前面看到这条路变成了绿色,这条路导引到一个粉红色的城堡…当你走上这条绿
 
色的道路,这条路在你脚底下逐渐消失,就好像你走在空气当中…现在你正站在这个
 
粉红色的城堡前门入口。
5.巨大的门摇摇晃晃的打开,里头是一个粉红色的大厅…想象你的心被放置于一个圆
 
柱底座上。你的心看起来像什么?有没有被冰块冻结呢?或是被锁炼铐住呢?或是因
 
为太过开放而流失大量的能量到别的地方呢?仔细想想它的状态...不要判断你所看
 
到的,你正在治疗他…
6.自动让适当的治疗方法提供给你,拿一个十字铲子,把冰给敲开,呼吸温暖的空气
 
让冰融化得更快…从你的口袋拿出一只金色的钥匙打开圆柱上的锁炼…看着你的心自
 
由的扩展开来…
7.将你的双手,充满爱心的,放在任何伤痕上面,送出全宇宙的爱给你的心以解除这
 
些伤痕…让你天然的治疗能量自动的给你的心所需要的能量…
8.注意你的心如何以正面的方式响应这些治疗…觉察心灵之眼和身体之间的连结…享
 
受这个时刻…
9.善待你的心,并且给他无限的宇宙之爱,你知道你的心接收到越多的爱,就越有能
 
力给其它人更多的爱
 
06 喉轮七轮冥想05:06
一、喉轮Throat Chakra 相关知识:
1.位置:喉咙
2.颜色:蓝绿色,或者天蓝色
3.生命课题:沟通、自我表达
4.腺体:甲状腺、副甲状腺
5.水晶:青金石、天河石、海水宝蓝
6.表达和创造能力相关。运作良好时,沟通能力好、创意也好、重视心灵成长。失衡
 
时,无法表达自己,太过专断或在乎他人看法,身体上有甲状腺的毛病。
喉轮功课[说与听实话的权利/自我表达/沟通/创造]:消除说谎、真实表达、创意。
 
二、喉轮冥想引导语词
1.用舒服的姿势躺好或者坐好,透过你的鼻子缓慢的深呼吸
2.从脚到头,轮流绷紧你的每一条肌肉…想象你的身体变的越来越沉重,
逐渐沉入地板或者椅子中…
3.现在把注意力移动到你的脖子,想象漂亮的蓝色云雾清洗你的嘴巴、喉
咙,蓝色的云雾在你的耳朵当中缭绕,在你的舌头上滑动,放松你的下巴,让
你的喉轮变得柔软、自由、放松…
4.觉察身体当中的任何紧张,将蓝色云雾移动到紧张的部位,让蓝色云雾
来舒缓这个部位…
5.注意你的呼吸,让每一个吸气,增加蓝色云雾的密度…让每一个吐气,
扩展蓝色云雾,遍布你的喉咙、嘴巴、舌头、耳朵和脖子…强化你的喉咙、嘴
巴、舌头、耳朵和脖子…让你可以说出你的真理…诚实开放的表达你的感觉,
用慈悲的方式对待自己和别人…
6.当你持续想象蓝色云雾缭绕在你的喉轮部位时,给自己两个自我暗示的
字眼,我想要,我需要,我想要什么?我需要什么?我有权要求我想要的、我
需要的…我有权让我的需求以尊重和耐心的方式被听到…
7.下定决心,每天以某种方式,为自己说些话
8.藉由每天冥想蓝色云雾,可以强化喉轮,并让你的需求被听到,因为在
你的内在具备所有你所需要的…藉由接受这个观念,你会发现别人将会支持与
尊重你的需求
 
07 眉心轮七轮冥想
一、眉心轮Third Eye Chakra 相关知识:
1.位置:松果体,额头中间与百会穴交集点
2.颜色:深蓝色
3.生命课题:直觉、智慧
4.腺体:脑垂体
5.水晶:紫萤石、紫水晶花、白色方解石、蓝铜矿
6.第六脉轮眉心轮,在我们前额两眉心之间,颜色为靛色,俗称第三眼,
和我们接收外在的印象、价值观和信念相关。平衡时客观稳定有洞察力领导力。失衡
 
时,容易被骗、或偏执信念,身体上有偏头痛的毛病。
眉心轮功课[洞察力/直觉/智慧/视觉化]:消除幻觉、很好的直觉、觉察、
沉思冥想、视觉化想象。
 
二、眉心轮冥想引导语词
1.采取舒服的姿势做好,或者躺好,透过你的鼻子,缓慢的深呼吸
2.轮流拉紧你的每一条肌肉,从脚、脚踝,到脖子、头…然后放松全身的
肌肉,想象你的身体变的很沉重,逐渐的沉入地板或者椅子当中…
3.把注意力放在两眼之间的第三眼位置
4.想象Ajna 象征的两个白色翅膀和中间的圆圈,中间有一个金黄色的倒
三角型,尖端朝下指向地,连结你的高等意识与肉体…
5.现在用蓝靛色淹满整个Ajna 象征,让你的前额充满了蓝靛色的光芒,
你的顶轮往下散发出紫色的光芒,你的喉轮往上散发出淡蓝色的光芒
6.你的第三眼产生一朵漂亮的莲花…
7.想象你的第三眼能量开始旋转,产生漩涡..感觉第三眼能量的脉动…同
时觉察任何其它内在感官,例如闻一闻第三眼莲花所散发出来的芳香…
8.第三眼就如同你的双眼一样真实,第三眼提供你内视、千里眼、了解宇
宙真相的能力…小心的滋养你的第三眼…每日的练习…让你的直觉引导你,给
你一个更充实、更喜悦的人生。
 
08 顶轮七轮冥想02:46
顶轮功课[无限的觉知/和世界为一体的感觉]:最高意识状态
顶轮——从额头的发际开始,往后横拼四指的距离处,就是顶轮
的位置,也就是婴儿幼小时会跳动的部位。以道家的说法,此处在封
口以前为先天,那时婴儿不会说话,但却表情丰富,好像有说有笑的
样子,因为婴儿还处在形而上的境界中,与以往的精神环境保持接触。
等到顶轮封口以后,婴儿就会说话了,而开始进入了后天的生命。
此轮又名大乐轮,在静坐未打通大乐轮以前,等于是受活罪,腿
麻脚酸,一旦打通了顶轮,脑部气轮充满,其乐无比。
道家称头部为诸阳之首,像似有大乐,顶轮有三十二根气脉,如
雨伞一样,由间脑向外分散
 

 

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