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清醒冥想

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[130个冥想练习](10)观呼吸:进入当下,身心转化

发布者: 本站 发布时间:2017-05-08 15:26:29 浏览量:316次 得分:(共次评分)

日出日落是一日的呼吸 

花开花谢是季节的呼吸 
潮起潮汐是海洋的呼吸 
出生入死是生命的呼吸
 
在一整天的时间里,
间断或不间断地把注意力放在呼吸上
 
呼吸,就是你的锚
在你思维涣散的时候
将你的心拉回到当下
 
呼吸,就是你的定海针
在你情绪波动起伏的时候
将身心安伏在深层的定境
 
呼吸,就是你的指南针
在你头脑混沌不清的时候
引领你朝正确的方向前行
 
觉察呼吸的长短粗细
觉察呼吸的快慢冷热
带着意识
带着觉知
进入深缓的呼吸
调节到和谐的韵律
 
用一呼一吸来计算时间
用一呼一吸来移动空间
呼吸之间
心止意灭
呼吸之间
时间停滞
 
观呼吸
进入当下
每一次呼吸转化一次意识
内在、外在融为一体
身体与心合在一起
心空体也空
物我两全忘
 
观呼吸
深入临在
每一次呼吸内在发生转化
有限化作无限
超越二元的世界
 
每一天,
在某个空隙,或某个特别的时刻
记得观照你的呼吸
提醒自己觉察一下呼吸
合着自然的节拍
与道同行
 
观呼吸
观呼吸
再观呼吸
生命不息
 
观呼吸
观呼吸
再观呼吸
天人合一
 
 
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