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清醒冥想

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[冥想的130个好处](13)减轻身体的疼痛

发布者: 本站 发布时间:2017-05-23 11:32:41 浏览量:310次 得分:(共次评分)

 如果你患有慢性疼痛的疾病,如关节炎,颈椎炎等,冥想能够帮助你减轻疼痛,怎么做到的呢?

 
1.病痛者所感到的疼痛往往是由心理触发的。每次经历疼痛,会在你的潜意识里留下记忆,当你想到“疼”这个字或者相关的情境,就会激发你对疼痛经历的回忆,造成痛苦。冥想,帮助你放下对过去经历的执着,切断你的意识联想,从而消除由心想生的疼痛。
 
2.疼痛会自然导致你产生负面的情绪和态度,如排斥疼痛,厌恶疼痛,这样反而增强了痛苦的感受。冥想,教你学习接纳,不去评判“好”与“坏”,减少负面情绪的产生,从而减轻痛苦。
 
3.疼痛时,产生一种化学物质——皮质醇,它提高血压,加快心率,导致各种不舒适的身体反应。科学测试证明,冥想能够降低皮质醇,平衡体内的激素成分,减轻疼痛。
 
4.冥想,释放出内腓肽,比普通药物止痛剂更有效,而且没有任何副作用。内啡肽,让你身心愉悦,轻安,是天然的止痛药。
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