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学会爱自己,才能爱他人(1)

你爱自己吗?你完全接纳自己吗?你伤害过自己吗?学习爱自己不是自私,相反,只有真正爱自己了,你才能爱别人,也就能爱人如己。

我们从来不是在爱完整而真实的对方,因为这个完整的对方包括他的所有好和不好。而我们只需要我们认为好的一面而已,那个并不是真实的对方,而只是我们的投射。
我们其实是在爱我们自己的投射和幻想。
当我们明白到这点时,带着这份觉察,往内去看看我们真实的自己。

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1.学会说不 许多人因为总答应别人的请求而搞得疲惫不堪,那试试说“不”,这样才能对自己说“是”。

2.冥想 清出一片地方。静下心来,深呼吸,观察念头的升起和消失。

3.燃起蜡烛 在白天,整理房间,点燃蜡烛。

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